Goda sömnvanor är viktigt för att barn och unga ska må bra, fungera i vardagen och orka med skolan. Folkhälsomyndigheten har tagit fram råd som kan göra det lättare att somna och sova gott.
Sömnen är central för återhämtning och stödjer bland annat inlärning och koncentration. Men många får inte tillräckligt med sömn. Folkhälsomyndigheten har tagit fram förslag på rutiner, miljöer och aktiviteter för att stödja barn och unga, vårdnadshavare och andra viktiga vuxna runt barnet när det gäller goda sömnvanor.